いらいらするときに見る記事

　怒りを数値化する：0から10点

　自分なら乗り越えられる、楽勝と言いきかせる

　自分で変えられないものは無視

普段から心がけること

睡眠をとる

家族を大切にする

自分の感情を書いてみる

いらいら

くそ

怒った

もう許さない

あの人は

書くと楽になる